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P的、做的、醫美的,她們的腹肌有沒有真的?-時尚COSMO 2024-07-17
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前兩天在抖音上刷到一個cut,楊冪在“密逃”第七期時一邊做任務,一邊跟鄧倫說自己最近在吃減肥餐,并且擁有了八塊腹肌。n有沒有八塊不知道,但看她近來在片場的一組上班照,腰腹的肌肉的確是非常明顯。nn曾幾何時,女星們對腰的追求就像在參考石膏雕塑:白凈,平坦,線條流暢。nn但如今隨著健美的理念逐漸增加,大家開始更喜歡腹部有力量的感覺。不一定要有腹肌或者馬甲線,但是腹部肌肉一定是很緊實,向內收的。n楊冪的腹肌n曾可妮的腹肌n趙粵的腹肌n趙粵算是內娛女團里力量感身材的代表了吧,她四肢纖細但不干瘦,該有的肉全有,并且腰部肌肉線條很清晰,舞臺上很有力量感。nn甜辣泰妹Mai 的名品腹肌和天才臉蛋一樣絕,可你不知道的是,有腹肌的女人還在控制飲食…n而Lisa則是通過普拉提和頻繁的舞蹈訓練來控制體重,這樣做不光能維持住優美、緊致的身體線條,對身體健康的影響也比較小。nn對身材要求如此嚴苛的女團們都很少通過節食來減肥,日常生活中的我們更是要搭配好食譜,保證自己日常所需的基本營養。n瑜伽十級玩家王子文的身材也是越發好,她之前說過因為自己個子比較小所以很難保持一個合適的體重,過瘦就會顯得很柴,也不會好看。n而瑜伽就可以解決這個bug了,不僅能塑形,調整身材比例體態,也能排解壓力。n腰腹確實非常容易長肉,有的女生可能四肢很纖細,但是中段壯。n刨除天生身體基因的問題,我們先來看看自己有沒有以下不好的習慣助長了贅肉生成。nn什麼擋住了你的腰nn是肉!n最直接導致腰上囤積脂肪的原因就是每日的攝入量了。n大家都知道吃太多會變胖,但有的時候,即使你吃的東西沒有很多,但糖分攝入量過高也會影響到身材。n如果你喜歡吃零食和面包,那簡直是在給自己出難題。這樣高糖分的食物會導致血糖迅速上升,胰島素大量分泌,血糖轉化為脂肪從而堆積在腹部。n冰淇淋奶茶雖然能給人帶來好心情,但同時也會帶來很多肉n第二個原因應該很多人都會有同感,那就是久坐。因為工作原因,大多數人恨不得每天三分之二的時間都是坐在電腦前的。n長期坐立,配合上不良的坐姿,會導致腹部核心沒有足夠的力量來支撐身體,腰腹部整體是泄力的狀態。n同時,身體上半身的重量也會向下壓,脂肪就很容易囤積在腹部。n第三個原因看起來并不相干,但實際卻影響很大,那就是壓力過大。n其實壓力過大在身材方面的影響常常會被忽視,但它的確是身材走樣的最根本原因。n壓力會讓人更想要暴飲暴食,

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